iCal och dunderförkylning

Min kropp har havererat totalt. Svinkoppor, utslag, skador, huvudvärlk och nu höstens jäkla förkylning. Bättre nu, men sen i torsdags har det varit illa.
Funderar på varför jag har åkt på all skit senaste tiden. Har aldrig tidigare haft så många anledningar till att besöka vården.

Fördjupade mig i Apples kalenderprogram iCal idag. Har tidigare använt det lite smått till träningsjournal m.m, men nu fick jag värsta rycket när jag la mig i sängen och meckade med iPhonen. Har fått in mitt rullande treveckors-schema från jobbet, vilket var hyfsat smärtfritt med hjälp av upprepningsfunktionen som finns i programmet.
Saknade också svenska helgdagar och veckonummer. Fick efter en googling tag på en annan iCal- prenumeration som fixade biffen.
Fett skönt med ett komplett schema i fickan!

”kvällspromenad”

Med ett litet pitstop…

http://bit.ly/4ioDCo

WordPress från iPhonen

Mycket trevligt. Sitter hemma och håller på att avlida av tristess. Svinkopporna, som ploppade upp för typ 2 veckor sen, men träningarna på klubben är inställda i helgen. Har tydligen varit för många som smittats den här vevan. Hoppas folk lär sig.

Funderar på om man borde knata bort till gymmet och skaffa ett kort… Eller kanske gå till Ica och köpa julmust istället?

Här har jag spenderat hela dagen so far:

Jävla influensa-tider

Fy fan för dessa tider. Går upp och ner hela tiden nu. Var grymt peppad för dagens träning igårkväll då jag jobbade, men nu sitter Jag helt matt i kroppen med tokig huvudvärk och även om Jag så gärna vill träna vet jag att det då troligen skulle bli värre. BLÄ!

Mycket händer

En hel del har hänt sen senaste inlägget (som tydligen var för nästan en månad sen, trots att det känns som ett par-tre dagar sen).

Träningen har flytit på ganska bra och mitt sug har funnits där som det ska. För runt 2 veckor sen hamnade jag i en dålig position i BJJ-rullet. Lyckades på något sätt sparka min motståndare i röven eller liknande under en knee through-passering och, som det kändes, bröt stortån.
Dagen efter var den till ungefär 75% blå och 1/4 större än tån på andra foten. Det visade sig sedan, efter ett par timmar på sjukhuset, att det inte var någon skelettskada. Jag blev lite nojig och ville inte belasta tån så mycket som jag tvingas göra på jobbet – om den hade varit bruten.

Kvällen efter händelsen ovan hörde Giota av sig 20 minuter innan Thaiboxningspasset som Jag hade tänkt hoppa på grund av stortån och ville att jag skulle hålla i träningen.
Hade aldrig hållt i ett helt eget pass innan, men jag visste i alla fall att om så blev fallet, skulle jag åtminstone planera det noga. Så blev det ju inte.
Gick bra till slut i alla fall. Haltade ner till lokalen och körde:

1. Uppvärmning hopprep med skuggboxning och sprawls på mitt kommando mellan ronderna
2. ”slaps” med öppna handflator i ett par ronder. Först bara mot kropp, sen även ben och till sist med lätta stamp mot fötterna
3. Thaiclinch. Fokuserade mer på fys för nacken med ett par 5-minutersronder. Knän mot ben, kropp m.m.
4. Gick igenom massa lowkicks. Förklarade om effektiviteten om att inkludera dem mer i sitt Thai-game m.m.
5. 10…9…8… fysövning. Lånad från Thailand. Fysövningar i ring 10 rep, 8 rep, 9 rep med olika övningar.

Fick i alla fall bra respons från gänget (runt 20 pers) efter passet. Så här på efterhand vet jag att jag borde haft ett bättre följande mönster genom träningen.
Vet inte riktigt om jag ser mig själv som någon instruktör, men det var kul att prova!

Sen har jag varit sjuk och krasslig i en hel vecka.

Idag körde Jag mitt första Savate-pass hos Ola. Det var fett bra!

Slut på semester, träna thaiboxning!

Idag började jobbet igen. Tog vara på sista veckan och svullade riktigt ordentligt, därav brist på inlägg, även om jag tränat åtminstone 3-4gånger som jag inte skrivit som.

Längtade verkligen, verkligen inte tillbaka till jobbet. Har haft det riktigt gott på semestern och att börja härja med arbetstider som förstör fullständigt för träningen och kunder som drar psyket i botten var inte speciellt lockande.
I alla fall, mjukstartade med 06:00-11:30 vilket var lagom för mig. Jag börjar hellre tidigt och slutar tidigt. Även om Jag börjar vid 10 som jag gör imorgon kommer jag troligen vara minst lika trött som jag var kl. 06 imorse. Är så skönt att veta att man har fritid på eftermiddagen, än att hela jävla dagen förstörs med jobb 10-19:15.

Precis hemkommen från Thaiboxningsträning. Var sjukt mycket nybörjare idag. Alltid lika intressant med dessa herrar som säger att de har ”kört förut” och går in i sparringen som väderkvarnar. Blev mest sparring för oss som ”kört förut” idag. Varvade vanliga ronder med mer målinriktad sparring som när en får sparka och den andra slå. Måste få igång mina pushkicks igen. De har blivit på tok för slöa.

Avlsutade med cirka 20 minuters medelhård fys och stretch.

Stannade kvar en stund efter och körde några vändors MMA-sparring med Timmy. Han fick ett avslut på RNC och jag ett på kneebar. Kul att köra MMA igen. Var sjukt längesen.

Imorgon är det kvällsjobb. Fi fan.

Ta sig själv i hampan

För ett tag sen fick jag typ tredje SMSet från Wiktor om att uppdatera här. Jag skämdes lite för att det blivit som det blivit och lovade att uppdatera, men så blev det inte riktigt. Förklaring/ursäkt/gnäll föjer:

Senaste tiden har Jag haft väldigt motivationsproblem. Inte bara när det kommer till träning, utan det mesta. Jag har velat göra mycket, kommit på många idéer, men bara inte känt mig motiverad nog för att komma till skott. Jobbet har gått kass, Jag har väl inte varit så på topp som Jag borde vara m.m. Vill inte påstå att det nu blivit sjukt mycket bättre, men nu har Jag tagit mig lite i kragen i alla fall.
Träningen är väl vad som tagit mest stryk. Var inne i en period kring midsommar då Jag gick dit, men inte fick något vettigt gjort. Fick inte ut något av det. La inget på minnet och utvecklades inte alls.
Har haft ett rejält uppehåll tills idag, då jag drog ner till kvällens BJJ-träning. Jävlar, det kändes att man inte rört en fena och bara blivit tjock senaste tiden, det vill jag lova!

I alla fall. Seth höll passet, och det var bra. Uppvärmning och gymnastiska övningar, vidare till två tekniker, tre 5-minutare sparring, gå igenom teknikerna igen, några runder sparring och avsluta med att diskutera teknikerna ytterligare en gång. Avslutning med stretch.

Guardpassering med arm under:
Från stängd guard, bicepskontroll med huvudet ned mot motståndarens kropp. Armbågarna är tighta mot hans sida.
När han försöker komma ut ur bicepskontrollen, vanligast att han går efter mina armbågar och försöker dra bort dem, kopplar man kontroll om hans handled, trycker axel och huvud ned mot hans kropp och hoppar upp på fötter, fortfarande i stängd guard. Man ger hans handled under hans kropp till andra handen och låser upp. Sen sträcker man ut sina ben mer och vandrar åt den sida man låst upp, pressar ner hans stängda guard på fria sidan och sträcker sedan benet som har kvar ”guard” om sig bakåt. Passera.
MMA-tips från greken: När man har armen under hans kropp, lås upp det med ett ben/knä på fria sidan och kontrollera. Kontrollera huvud. Där låser man upp armen så pass bra att man kan släppa handleden på andra sidan och pounda med slag.
Viktigt är att man backar med sina ben när man reser sig upp. Får han grepp om dem så att man faller bakåt, får han både svep och mount.

Guardpassering till krucufix-position:
Från öppen guard/spider guard där han inte kontrollerar handlederna. Ta tag i byxlinningen och svep honom mot en bakåtkullerbytta. Stanna upp och kontrollera tight med höfterna mitt i. Fånga upp hans handled på ena sidan och kliv över hans arm mellan greppet och hans axel. Se till att man stödjer sig på andra sidan med handen utanför hans arm. ”Svep in” ditt ben upp mot hans armhåla samtidigt som man sätter sig bakåt och låser ihop benen runt armen man tidigare kontrollerat. Där sitter den. Går att gå på choke, armbar m.m. därifrån.

Känns skönt att vara igång igen, och jo, den frasen har man väl läst i en hel del träningsjournaler tidigare – där det slutat med 2-3 inlägg innan allt faller ytterligare en gång. Här kommer det fan inte bli så.
Jag har semester från skitjobbet, och det känns skönt. Otroligt skönt!

Snart sjösättning

Äntligen har Jag fått tummen ur med båten som Jag och bror har i vår ägo. Förra säsongen slipade/plastade Jag och Zeke hela båten och tanken var att den skulle målas om. Så långt kom vi däremot inte, utan den kom aldrig ens i närheten av vattnet.

Igår var det däremot fullt upp. Var bakfull och jävlig inne på jobbet klockan 10 och inhandlade vit båtlack. Drog hem till Lindsdal och målade hela insidan. Blev faktiskt grymt mycket bättre än vad jag hade anat. Efter första lagret var det som en helt ny båt. Nästan i alla fall.
Jonas la på andra lagret idag och på torsdag ska vi ta utsidan. Blir en blank marinblå lack. Kommer nog bli helt kanon.

Bara att hoppas att vi denna gång inte blir så hånade, som vi bokstavligt talat blev när den senast slängdes i vid båtplatsen på Rafshagen. Jävla jävel till bryggägare.

Fy fan för cykeltjuvar

Cykeln är mitt enda transportmedel, och Jag trivs jävligt bra med det. Däremot, efter jobbet en kväll förra veckan, var min käre Scott all gone. Är tredje hojen som försvunnit för någon på jobbet. Visst, cykeln var var värd en hel del trots ett par år på nacken, men det är grejen som gör mig så jävla förbannad. Inte förlorade pengar, bara idioten(idioterna?) som inte kan skilja på ditt och mitt.
Har hänt tidigare, när jag kommit ut från jobbet, att jag sett någon flummare stå och känna på mitt styre, för att sedan försvinna vid åsynen av mig. Det borde fått mig att inse att hojen inte stog helt säker där.
Har i alla fall anmält det. Tråkigt nog har jag varken kvitto eller ramnummer, så chansen att jag får ersättning på hemförsäkring är nog inte så stor.

Fan också! Nu måste jag verkligen spendera en massa pengar på en ny. Kan i och för sig lappa ihop punkan på min gamla kronan-cykel, men den är verkligen inte skön att cykla på. Lutar åt en Nishiki SL One från en cykelaffär i stan, eller en Trek Soho S via postorder.

Tills vidare går jag till jobbet. Buhu.

Ny pendlarcykel

Går i tankarna om att skaffa en ny hoj till våren. Fick förra sommarn ärva en ganska fräsch Scott MTB, men med skeva hjul och tjockaste däcken rullar man inte speciellt smidigt på vägarna i stan.
Var inne på Sportson bakom jobbet i måndags. Känns ganska värt att spendera lite pengar här. 5-6000 är inte speciellt mycket om man ser till hur pass mycket man använder cykeln. I snitt blir det nog en 6-7km varje dag, minst.

Nu är Jag ute efter en snabb cykel som inte behöver för mycket skötsel, vilket talar emot en flerväxlad vägcykel. Det är sjukt jobbigt att rensa mellan naven hela tiden. Däremot, då det är en del backar och mycket stopp vid övergångsställen m.m. här, så blir det troligtvis lättare att trycka på lite med flera växlar.

Har kikat lite på dessa cyklar:

Trek Soho S

Specialized Sirrus Sport

Nishiki SL One

Kon Paddy Wagon

Trek Soho 1.0

Priser mellan 4- och 7000. Trek Soho är grymt fina cyklar, men något dyra. Specialized Sirrus Sport känns som hetaste alternativet just nu. Kona Paddy Wagon är grym, men då jag inte sett den i butik känns den avlägsen.