Lördags-SW

Jag, Anders, Trym och Juan(hur nu det stavas) var de enda som deltog på dagens pass. Tråkigt att uppslutningen inte är bättre på SW-träningarna. Precis som vi sa innan, det är ju nästan ingen av nybörjarna som har GI på BJJ-passen så SW är ju mer passande. :>

Anders, den lille, gick igenom lite från nord-syd ovanifrån. Putsade lite på kimuran: Ligga tight, ”svepa” upp hans arm så han hamnar på sidan samtidigt som man glider upp över hans huvud/bröst och klämmer ihop knäna. Därifrån kan man smårycka in kimuran. Om inte det går kan man ”spela piano” med armbågen mot hans revben, hehe.

Gick också igenom att ta rygg från nord-syd. Glida upp med ett ben under hans huvud, lägga upp det fria på hans mage med lutning åt det som är under, sen sitta sig bakåt åt andra hållet och ta rygg.

Körde sparring resten av passet. Kändes riktigt givande idag. Delade tips med varandra etc. Måste däremot köra mycket, mycket mer grappling. Är frustrerad över att mitt tänk inte håller som jag vill.

Idag är det lördag och jag ska snart ner och hämta en fin gyrospizza. MUMMA!

Mycket händer

En hel del har hänt sen senaste inlägget (som tydligen var för nästan en månad sen, trots att det känns som ett par-tre dagar sen).

Träningen har flytit på ganska bra och mitt sug har funnits där som det ska. För runt 2 veckor sen hamnade jag i en dålig position i BJJ-rullet. Lyckades på något sätt sparka min motståndare i röven eller liknande under en knee through-passering och, som det kändes, bröt stortån.
Dagen efter var den till ungefär 75% blå och 1/4 större än tån på andra foten. Det visade sig sedan, efter ett par timmar på sjukhuset, att det inte var någon skelettskada. Jag blev lite nojig och ville inte belasta tån så mycket som jag tvingas göra på jobbet – om den hade varit bruten.

Kvällen efter händelsen ovan hörde Giota av sig 20 minuter innan Thaiboxningspasset som Jag hade tänkt hoppa på grund av stortån och ville att jag skulle hålla i träningen.
Hade aldrig hållt i ett helt eget pass innan, men jag visste i alla fall att om så blev fallet, skulle jag åtminstone planera det noga. Så blev det ju inte.
Gick bra till slut i alla fall. Haltade ner till lokalen och körde:

1. Uppvärmning hopprep med skuggboxning och sprawls på mitt kommando mellan ronderna
2. ”slaps” med öppna handflator i ett par ronder. Först bara mot kropp, sen även ben och till sist med lätta stamp mot fötterna
3. Thaiclinch. Fokuserade mer på fys för nacken med ett par 5-minutersronder. Knän mot ben, kropp m.m.
4. Gick igenom massa lowkicks. Förklarade om effektiviteten om att inkludera dem mer i sitt Thai-game m.m.
5. 10…9…8… fysövning. Lånad från Thailand. Fysövningar i ring 10 rep, 8 rep, 9 rep med olika övningar.

Fick i alla fall bra respons från gänget (runt 20 pers) efter passet. Så här på efterhand vet jag att jag borde haft ett bättre följande mönster genom träningen.
Vet inte riktigt om jag ser mig själv som någon instruktör, men det var kul att prova!

Sen har jag varit sjuk och krasslig i en hel vecka.

Idag körde Jag mitt första Savate-pass hos Ola. Det var fett bra!